一応ダイエットをしている身だが、ダイエットをする前から白米に雑穀を混ぜて炊いて食べていた。 最近は夜の主食をオートミールに換えている。 ランチをお家で済ませる時には雑穀米にしている。 朝ご飯は2回に分けるが、全粒粉パンやオートミールx牛乳、そし…